O que é Crossfit?

Saúde e bem estar

CrossFit

Conheça o programa

CrossFit é um programa de condicionamento físico de alta intensidade que tem por objetivo melhorar suas dez capacidades físicas: Capacidade Cardiorespiratória, Força, Resistência Muscular, Flexibilidade, Velocidade, Potência, Coordenação, Agilidade, Equilíbrio e Precisão. 

Benefício do CrossFit: Resistência Cardiorespiratória

Capacidade Cardiorespiratória

É a capacidade dos sistemas do corpo de gerar, processar e distribuir o oxigênio para o mesmo.

Benefício do CrossFit: Stamina

Stamina

Talvez pouco conhecida, é a capacidade do corpo de gerar, processar e utilizar a energia disponível.

Benefício do CrossFit: Força

Força

A capacidade de uma unidade motora ou um conjunto delas de gerar trabalho.

Benefício do CrossFit: Precisão

Precisão

Capacidade de controle do movimento, “do seu corpo ou de um objeto”, em uma direção e em uma intensidade.

Benefício do CrossFit: Flexibilidade

Flexibilidade

Habilidade de maximizar a amplitude de movimento de uma articulação ou músculo.

Benefício do CrossFit: Equilíbrio

Equilíbrio

A capacidade de controlar o centro de gravidade do seu corpo em relação á base que ele se encontra.

Benefício do CrossFit: Stamina

Potência

É a capacidade de uma unidade motora ou um conjunto delas de gerar trabalho em força máxima, em um tempo mínimo.

Benefício do CrossFit: Velocidade

Velocidade

Capacidade de minimizar o tempo do ciclo do movimento por repetidas vezes, ou seja, a rapidez que um trabalho é realizado.

Benefício do CrossFit: Coordenação

Coordenação

A capacidade de combinar vários padrões de movimentos distintos em um movimento distinto singular.

Benefício do CrossFit: Agilidade

Agilidade

Capacidade de se deslocar e mudar o padrão do movimento no menor tempo possível.

Aulas e Modalidades

Conheça os diferentes treinamentos
Crossfit, Weightlifting em São Bernardo do Campo

Weightlifting

Modalidade direcionada para o aprimoramento das técnicas, força, agilidade e coordenação motora para exercícios do Levantamento de Peso Olímpico (LPO).

CrossFit, Gymnastics em São Bernardo do Campo

Gymnastics

Aula voltada para o aprendizado de exercícios feitos utilizando o peso corporal. Por meio do trabalho com movimentos ginásticos, conseguimos aprimorar sua coordenação, consciência corporal e equilíbrio.

CrossFit, Endurance em São Bernardo do Campo

Endurance

No Endurance a prioridade é a resistência cardiorespiratória. Nas aulas, você poderá aprender técnicas para a melhora do desempenho na corrida, remo etc.

CrossFit, Mobility em São Bernardo do Campo

Mobility

Aula que prioriza ganho de flexibilidade e mobilidade, com o objetivo de diminuir as compensações e lesões articulares.

CrossFit, Personal em São Bernardo do Campo

Personal

Aula individual onde o treino será traçado de acordo com seus objetivos, metas e limitações.

Quem Já Faz CrossFit

Assista às histórias

Não sabe se CrossFit é para você? Conheça as histórias de alguns dos nossos alunos, pessoas comuns, de diversas idades e objetivos. São histórias de evolução, superação e muita saúde.  Que tal você ser o próximo?

CrossFit na Prática

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